Kurse

Unsere Kursangebote

Wochentag	Uhrzeit	Kursbeschreibung
Montag fit-o-drom Fitnessstraße	10.00 – 11.00 Uhr	Exklusiv und nur in fit-o-drom Studios. Entwickelt vom 6-fachen Figur-Weltmeister Vassili Delis sowie dem weltweit anerkannten Fitnessexperten Dr. Axel Gottlob. Fetziger, figurstraffender Kurs mit hohem Fettverbrennungseffekt und Spaß-Garantie. Mitmachen – Erfolg spüren!
Dienstag FASZInation Faszientraining	09.00 – 10.00 Uhr	Ein wesentlicher Teil dieses Kurses ist es die Fibroblasten anzuregen um die jugendlich elastische Architektur im Muskel/Bindegewebe aufzubauen. Studien zeigen dass schon ein Training pro Woche ausreicht um auch bei älteren Menschen die Elastizität zu erhöhen. Dieses FASZinierende Training wird auch Deinen Körper aktivieren und Dich beweglicher machen. Löst Verpannungen – gleich los legen!
Dienstag Flow Yoga	10.00 – 11.00 Uhr	Dieser Kurs setzt Energie frei und aktiviert den Stoffwechsel, versorgt die Zellen und trainiert das Herz/ Kreislauf System. Außerdem hilft diese spezielle Form des Yoga zur Ruhe zu kommen und vom stressigen Alltag abzuschalten. Gib Dir und Deinen Körper diese aktive Auszeit damit Du wieder mit viel Power durchstarten kannst!
Mittwoch Zumba®	09.00 – 09.45 Uhr	Dein ultimativer Spaßfaktor- Tanzen zu lateinamerikanischer Musik…ganz heiß!!! Steigert Deine Kondition und fördert die Fettverbrennung. Für Einsteiger geeignet!
Mittwoch Rücken-Yoga	10.00 – 11.00 Uhr	Dieser spezielle Kurs wurde in Zusammenarbeit mit dem „Forum gesunder Rücken“ und unserer über 20jährigen Erfahrung im Bereich RückenFit und Yoga entwickelt. Hier trainierst Du deinen ganzen Körper. Der Fokus liegt dennoch auf der Stärkung von Bauch- und Rückenmuskulatur. Mit sanfter Technik wird außerdem die gesamte Wirbelsäule stabilisiert und (wieder) beweglich gemacht. Dein Körper wird es Dir danken – werde fit und bleib‘ fit für den Alltag!
Donnerstag Dantao	20.00 – 21.00 Uhr	Dantao ist ein innovatives Workout das Dich richtig fit macht, den ganzen Körper strafft und Gewichtsproblemen entgegen wirkt. Die speziell abgestimmte Musik setzt neue Energien frei und verhilft Dir zu mehr Balance, Leistungsfähigkeit und Ausgleich für den oft so stressigen Alltag. Du wirst begeistert sein!
Freitag Bauch-Beine-Po / Bodega® Moves	09.15 – 10.00 Uhr	Wenn Bauch, Beine, Po Deine Problemzonen sind, kommst Du an diesem Kurs nicht vorbei. Dieses Training strafft zudem Deinen ganzen Körper. Du wirst Bodega lieben.
Freitag GoldenFit+	10.15 – 11.00 Uhr	Ein Kurs alle Altersgruppen denen der Erhalt und die Verbesserung der Beweglichkeit wichtig ist! Hier werden die Gelenke und die gesamte Wirbelsäule mobilisiert. Gleichgewichts- und Körperwahrnehmungsübungen komplettieren diesen wichtigen Kurs. Denk‘ dran: Vorbeugen ist besser als heilen!
Freitag World Jumping®	17.30 – 18.30 Uhr	Mega Spaßfaktor auf speziellen Trampolinen. Großartig für Figur, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Balance.
Freitag Bauch intense	18.30 – 18.45 Uhr	Dieses von uns entwickelte und super-effektive Bauch-Training zielt speziell auf die Bauch- und Rumpfmuskulatur ab, verbrennt jede Menge Kalorien und macht richtig viel Spaß. Verschiedene Techniken, Bauchwippen und Spezialübungen sorgen für eine straffere und somit sehenswerte Mitte. Für Einsteiger geeignet!
Samstag Zumba®	13.00 – 14.00 Uhr	Dein ultimativer Spaßfaktor- Tanzen zu lateinamerikanischer Musik…ganz heiß!!! Steigert Deine Kondition und fördert die Fettverbrennung. Für Einsteiger geeignet!
Samstag Power Eisen „Po Spezial“	14.00 – 14.45 Uhr	Ein hochintensives Ausdauer- und Funktionstraining mit Sport-Drills. Es wird eine Kondition erreicht, die man nicht für möglich gehalten hätte. Hoher Kalorienverbrauch und Fettverbrennung garantiert!
Samstag Bauch intense	14.45 – 15.00 Uhr	Dieses von uns entwickelte und super-effektive Bauch-Training zielt speziell auf die Bauch- und Rumpfmuskulatur ab, verbrennt jede Menge Kalorien und macht richtig viel Spaß. Verschiedene Techniken, Bauchwippen und Spezialübungen sorgen für eine straffere und somit sehenswerte Mitte. Für Einsteiger geeignet!
Samstag Power Yoga	15.00 – 16.00 Uhr	Hier erreichen Figurbewusste eine unglaubliche Straffung und noch Einiges mehr! Power Yoga ist ein ganzheitlicher Kurs für die Seele, den Körper & den Geist – ausprobieren!
Sonntag Rückenfit+	10.00 – 10.45 Uhr	In Kooperation mit dem „Forum gesunder Rücken“ haben wir exklusiv für fit-O-drom Mitglieder diesen professionellen Kurs geschaffen. Dieser Kurs kräftigt die Bauch- und Rückenmuskulatur, mobilisiert und stabilisiert die gesamte Wirbelsäule.
Sonntag Bauch intense	10.45 – 11.00 Uhr	Dieses von uns entwickelte und super-effektive Bauch-Training zielt speziell auf die Bauch- und Rumpfmuskulatur ab, verbrennt jede Menge Kalorien und macht richtig viel Spaß. Verschiedene Techniken, Bauchwippen und Spezialübungen sorgen für eine straffere und somit sehenswerte Mitte. Für Einsteiger geeignet!
Sonntag Hui Chun Gong	11.12 – 12.00 Uhr	Exklusiv und nur bei uns ! Dieser Kurs gilt schon seit dem chinesischen Altertum als Erfolgsgeheimnis für eine strahlende Gesundheit. Hui Chun Gong galt nicht umsonst als die geheime Verjüngungskur der chinesischen Kaisers. Leicht zu erlernende Übungen mit sanft ausgeführten Bewegungen können Beschwerden lindern und die Widerstandskraft des Körpers verbessern. Du wirst Dich danach wie Neugeboren fühlen – ausprobieren!

Unsere Kursangebote

Wochentag	Uhrzeit	Kursbeschreibung
Montag fit-o-drom Fitnessstraße	10.00 – 11.00 Uhr	Exklusiv und nur in fit-o-drom Studios. Entwickelt vom 6-fachen Figur-Weltmeister Vassili Delis sowie dem weltweit anerkannten Fitnessexperten Dr. Axel Gottlob. Fetziger, figurstraffender Kurs mit hohem Fettverbrennungseffekt und Spaß-Garantie. Mitmachen – Erfolg spüren!
Dienstag Flow Yoga	10.00 – 11.00 Uhr	Dieser Kurs setzt Energie frei und aktiviert den Stoffwechsel, versorgt die Zellen und trainiert das Herz/ Kreislauf System. Außerdem hilft diese spezielle Form des Yoga zur Ruhe zu kommen und vom stressigen Alltag abzuschalten. Gib Dir und Deinen Körper diese aktive Auszeit damit Du wieder mit viel Power durchstarten kannst!
Mittwoch Zumba®	09.00 – 09.45 Uhr	Dein ultimativer Spaßfaktor- Tanzen zu lateinamerikanischer Musik…ganz heiß!!! Steigert Deine Kondition und fördert die Fettverbrennung. Für Einsteiger geeignet!
Mittwoch Rücken-Yoga	10.00 – 11.00 Uhr	Dieser spezielle Kurs wurde in Zusammenarbeit mit dem „Forum gesunder Rücken“ und unserer über 20jährigen Erfahrung im Bereich RückenFit und Yoga entwickelt. Hier trainierst Du deinen ganzen Körper. Der Fokus liegt dennoch auf der Stärkung von Bauch- und Rückenmuskulatur. Mit sanfter Technik wird außerdem die gesamte Wirbelsäule stabilisiert und (wieder) beweglich gemacht. Dein Körper wird es Dir danken – werde fit und bleib‘ fit für den Alltag!
Donnerstag Dantao	20.00 – 21.00 Uhr	Dantao ist ein innovatives Workout das Dich richtig fit macht, den ganzen Körper strafft und Gewichtsproblemen entgegen wirkt. Die speziell abgestimmte Musik setzt neue Energien frei und verhilft Dir zu mehr Balance, Leistungsfähigkeit und Ausgleich für den oft so stressigen Alltag. Du wirst begeistert sein!
Freitag Bauch-Beine-Po / Bodega® Moves	09.15 – 10.00 Uhr	Wenn Bauch, Beine, Po Deine Problemzonen sind, kommst Du an diesem Kurs nicht vorbei. Dieses Training strafft zudem Deinen ganzen Körper. Du wirst Bodega lieben.
Freitag GoldenFit+	10.15 – 11.00 Uhr	Ein Kurs alle Altersgruppen denen der Erhalt und die Verbesserung der Beweglichkeit wichtig ist! Hier werden die Gelenke und die gesamte Wirbelsäule mobilisiert. Gleichgewichts- und Körperwahrnehmungsübungen komplettieren diesen wichtigen Kurs. Denk‘ dran: Vorbeugen ist besser als heilen!
Freitag World Jumping®	17.30 – 18.30 Uhr	Mega Spaßfaktor auf speziellen Trampolinen. Großartig für Figur, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Balance.
Freitag Bauch intense	18.30 – 18.45 Uhr	Dieses von uns entwickelte und super-effektive Bauch-Training zielt speziell auf die Bauch- und Rumpfmuskulatur ab, verbrennt jede Menge Kalorien und macht richtig viel Spaß. Verschiedene Techniken, Bauchwippen und Spezialübungen sorgen für eine straffere und somit sehenswerte Mitte. Für Einsteiger geeignet!
Samstag Zumba®	13.00 – 14.00 Uhr	Dein ultimativer Spaßfaktor- Tanzen zu lateinamerikanischer Musik…ganz heiß!!! Steigert Deine Kondition und fördert die Fettverbrennung. Für Einsteiger geeignet!
Samstag Power Eisen „Po Spezial“	14.00 – 14.45 Uhr	Ein hochintensives Ausdauer- und Funktionstraining mit Sport-Drills. Es wird eine Kondition erreicht, die man nicht für möglich gehalten hätte. Hoher Kalorienverbrauch und Fettverbrennung garantiert!
Samstag Bauch intense	14.45 – 15.00 Uhr	Dieses von uns entwickelte und super-effektive Bauch-Training zielt speziell auf die Bauch- und Rumpfmuskulatur ab, verbrennt jede Menge Kalorien und macht richtig viel Spaß. Verschiedene Techniken, Bauchwippen und Spezialübungen sorgen für eine straffere und somit sehenswerte Mitte. Für Einsteiger geeignet!
Samstag Power Yoga	15.00 – 16.00 Uhr	Hier erreichen Figurbewusste eine unglaubliche Straffung und noch Einiges mehr! Power Yoga ist ein ganzheitlicher Kurs für die Seele, den Körper & den Geist – ausprobieren!
Sonntag Rückenfit+	10.00 – 10.45 Uhr	In Kooperation mit dem „Forum gesunder Rücken“ haben wir exklusiv für fit-O-drom Mitglieder diesen professionellen Kurs geschaffen. Dieser Kurs kräftigt die Bauch- und Rückenmuskulatur, mobilisiert und stabilisiert die gesamte Wirbelsäule.
Sonntag Bauch intense	10.45 – 11.00 Uhr	Dieses von uns entwickelte und super-effektive Bauch-Training zielt speziell auf die Bauch- und Rumpfmuskulatur ab, verbrennt jede Menge Kalorien und macht richtig viel Spaß. Verschiedene Techniken, Bauchwippen und Spezialübungen sorgen für eine straffere und somit sehenswerte Mitte. Für Einsteiger geeignet!
Sonntag Hui Chun Gong	11.12 – 12.00 Uhr	Exklusiv und nur bei uns ! Dieser Kurs gilt schon seit dem chinesischen Altertum als Erfolgsgeheimnis für eine strahlende Gesundheit. Hui Chun Gong galt nicht umsonst als die geheime Verjüngungskur der chinesischen Kaisers. Leicht zu erlernende Übungen mit sanft ausgeführten Bewegungen können Beschwerden lindern und die Widerstandskraft des Körpers verbessern. Du wirst Dich danach wie Neugeboren fühlen – ausprobieren!